Retrouver sa liberté

    Accompagnement vers le mieux-être émotionnel et relationnel

    J'ai été formée pour accompagner mes clients dans la gestion de leurs émotions, de leurs relations interpersonnelles et leurs difficultés personnelles. Mon objectif est de vous offrir un espace sécure et sans jugement pour vous aider à mieux comprendre les blocages émotionnels, à renforcer les ressources personnelles et à retrouver un équilibre intérieur. 

    En quoi consiste les séances ?

     

    En séance, notre objectif est clair : identifier et exprimer vos émotions dans le présent.  Mon approche repose sur des échanges authentiques, privilégiant la spontanéité et la connexion directe - sans chercher à sur-analyser  l'histoire personnelle. J'utilise des techniques et outils concrets pour vous permettre de dépasser vos zones de peurs et/ou de honte, vous aidant ainsi à avancer concrètement. 

    Les techniques et outils utilisés

    - L'EMDR

    - le génosociogramme = l'arbre généalogique simplifié

    - le thème natal

    - la constellation systémique individuelle avec figurines. 

    Ces outils vous permettent de mieux cerner les problématiques interpersonnelles et vous aider à améliorer vos relations et de faire émerger vos ressources intérieures. Ces différentes méthodes ont démontré leur efficacité en terme de résolution de conflits, stress ou de situations de mal-être. 

    Quels sont le résultats d'une bonne thérapie ?

     

    Grâce à l'accompagnement thérapeutique, vous pourrez : 

    • Apprendre à réguler vos émotions 
    • Améliorer vos relations avec les autres et retrouver une communications apaisée
    • Renforcer votre confiance en vous et votre estime de soi
    • Traverser des périodes de stress ou de transition de vie avec plus de recul 
    • Soulager vos traumas

     

    A qui s'adresse ces séances ?

    Je reçois en séance individuelle les adultes et les adolescents traversant une période de doute, de stress, de conflit ou de mal-être général. 

    Que vous soyez confrontés à des difficultés relationnelles, émotionnelles, familiales ou professionnelles ou tout simplement en quête de mieux-être, cet accompagnement dynamique est fait pour vous. 

    Chaque séance se déroule dans un cadre sécurisé basé sur le respect de la confidentialité. Ici vous pourrez vous exprimer librement et sans jugement. Un climat de confiance est indispensable pour un déroulement optimum de la thérapie.  

    Informations pratiques 

    La séance dure une heure.

    Les tarifs sont compris entre 50 et 70 euros. Le règlement se fait à la fin de chaque séance par chèque, en espèces ou par virement bancaire. 

    Tout rdv non honoré sans annulation préalable sera facturé. 

     

     

    Qu'est ce qu'un génogramme ?

    Qu'est-ce qu'un génogramme ?

    Imaginez un petit arbre généalogique en plus détaillé et personnalisé. Un génogramme, c'est un peu comme une carte de votre famille. Il représente graphiquement les liens entre les différents membres d'une famille, sur plusieurs générations. Mais il va bien au-delà d'une simple liste de noms et de dates de naissance.

    À quoi ça sert ?

    • Comprendre les relations familiales
    • Identifier des schémas répétitifs
    • Analyser les influences familiales
    • Prévenir certains problèmes

    Le génogramme est un outil précieux pour explorer son histoire familiale, comprendre ses racines et mieux se connaître soi-même. Il est souvent utilisé dans le cadre d'une thérapie familiale ou personnelle.

    Qu'est ce que la constellation systémique individuelle ?

    Qu'est-ce qu'une constellation systémique individuelle avec figurines ?

    C'est une méthode thérapeutique qui permet d'explorer les dynamiques inconscientes à l'œuvre dans un système familial ou personnel. En utilisant des figurines pour représenter les différents éléments de ce système, on met en lumière les liens, les tensions et les blocages qui peuvent influencer notre vie.

    Comment ça marche ?

    1. Représentation symbolique : Vous choisissez des figurines pour représenter les membres de votre famille, des événements importants, des émotions, etc.
    2. Placement intuitif : Vous placez les figurines dans l'espace, guidé par votre intuition, pour créer une image de votre situation.
    3. Mouvement et révélation : Les figurines peuvent bouger, se rapprocher ou s'éloigner, révélant ainsi des dynamiques inconscientes.
    4. Dialogue intérieur : Vous entrez en dialogue avec les différentes parties de vous-même représentées par les figurines.
    5. Résolution et libération : Des ajustements sont faits pour rétablir l'équilibre et libérer les tensions.

    Quels sont les bénéfices ?

    • Comprendre les racines de ses problèmes: Identifier les schémas répétitifs et les influences familiales.
    • Guérir des blessures du passé: Libérer les émotions bloquées et les mémoires douloureuses.
    • Améliorer les relations: Rétablir l'harmonie dans les relations familiales et personnelles.
    • Trouver de nouvelles perspectives: Découvrir de nouvelles façons d'appréhender sa vie.
    • Favoriser le bien-être: Accroître le sentiment de paix intérieure et d'équilibre.

    Pour qui est-ce ?

    Cette méthode s'adresse à toute personne souhaitant mieux se comprendre, résoudre des problèmes personnels ou familiaux, ou simplement explorer son monde intérieur.

    En résumé, la constellation systémique individuelle est un outil puissant pour accéder à son inconscient, révéler les dynamiques familiales et favoriser un mieux-être durable.

    L'EMDR est-il dangereux ?

    L'EMDR est une technique thérapeutique sécuritaire lorsqu'elle est pratiquée dans un cadre thérapeutique adapté. 

    Certaines personnes peuvent ressentir des émotions intenses pendant les séances, mais cela fait partie du processus de guérison. Elles sont normales. La séance termine toujours sur un moment de retour au calme. 

    Il est normal d'avoir des appréhensions. Sachez que je suis là pour vous accompagner à chaque étape du processus. Nous prendrons le temps d'évaluer vos besoins spécifiques et d'adapter le traitement en conséquence. L'objectif est de vous aider à vous libérer du poids du passé et à retrouver une vie plus sereine. 

    Quelles sont les contre indications à L'EMDR ?

    Cette thérapie est déconseillée en cas de 

    - de glaucome

    - de troubles cardiaques

    - de psychose non stabilisée

    - d'idées suicidaires

    La thérapie EMDR est soumise à des précautions. Un entretien préliminaire d'1h30 est recommandé pour définir le contexte, poser le cadre de la thérapie.